 |
ABDOME - Não perca
tempo, aula com duração de 30 minutos , visa o treinamento
da resistência muscular localizada do abdome. |
|
....................................................................................................................
 |
BODY BALANCE - Baseado nas técnicas de yoga
e Tai Chi, essa atividade traz para as academias brasileiras uma
tendência mundial, da busca pela descoberta do corpo, seu
equilíbrio, integração física e mental
e consciência corporal , além de proporcionar melhoras
significativas na flexibilidade e força muscular. Promove
a perda de 280-400 calorias. |
|
....................................................................................................................
 |
BODYPUMP - É um treinamento
de resistência muscular que visa melhorar a composição
corporal e com rápidos resultados estéticos e posturais. Qualquer pessoa pode praticar independentemente de seu grau de
condicionamento físico ou coordenação motora
, pois o programa é simples e extremamente seguro. Promove
a perda de 350-600 calorias. |
|
....................................................................................................................
 |
Escalada Esportiva - É uma atividade que simula a escalada em rocha em paredes artificiais, praticada por homens e mulheres com toda segurança. Desenvolve toda a musculatura , alongamento, equilíbrio , concentração , raciocínio e auto confiança. A academia fornece toda a estrutura com 3 paredes de 8 metros de altura vários níveis de dificuldade e área de boulder
Circo - Mais uma modalidade voltada para o condicionamento físico e lazer (cama elástica, acrobacia de solo , malabares, trapézio , tecido , monociclo , perna de pau e lira)
Simulador de ciclismo - Treinamento com bicileta onde um cenário virtual o levará para um mundo imaginário e interativo. Desenvolvido para aperfeiçoar o treinamento para ciclistas ou como complemento do seu treinamento aeróbio com uma viagem cheia de descobertas.
Plataforma Virtual - Body racer , wii
Clube da Corrida - Programa Periodizado com fichas de treinamento semanal.
|
|
....................................................................................................................
 |
ALOGAMENTO - Boa postura é uma exigência para manter um corpo equilibrado, O alongamento proporciona uma contribuição importante para o bom funcionamento e para a estética do corpo. Duração de 30 minutos (Formato Express) |
|
....................................................................................................................
 |
BODYCOMBAT - “Estar em forma é uma permanente batalha” O Melhor programa já criado para incorporar as artes marciais à ginástica de academia. Um conjunto de golpes e bloqueios oriundos das artes marciais e defesas pessoal, como karatê, Boxe e Tai Chi, executados com a pura emoção das músicas mais alucinantes que você já ouviu. Promove a perda de 450- 600 calorias. Duração de 60 minutos. |
|
....................................................................................................................
 |
BODYSTEP - É uma atividade cardiovascular desenvolvida com a utilização das plataformas conhecidas mundialmente como steps. É Simples, extremamente motivante, um programa mais intenso, eficaz e totalmente testado antes de ser aplicado. Promove a perda de até 400-650 calorias. |
|
....................................................................................................................
 |
MUSCULAÇÃO - Departamento com sistema de acompanhamento individualizado, com ampla sala (400m). Oferecendo programas para emagrecimento, condicionamento físico, reabilitação, hipertrofia, problemas posturais , diabetes, osteopenia, osteoporose, coronariopatia e hipertensão. Equipamentos modernos e apropriados para programa funcional e de bem estar para todas as idades. |
|
....................................................................................................................
 |
OUTDOOR - Horário de corrida , caminhada e ciclismo com professor e local determinado na grade de horários da academia ,
Mountain Bike é uma modalidade voltada para trilhas e montanhas , favorece a resistência muscular , melhora o condicionamento físico.
Trekking – circuito de caminhada em região natural, com um roteiro do percurso.
Health's run – ciclos de treinamento de corrida indoor ou outdoor (5km, 10 km e 21km)
Duathlon – aula de ciclismo indoor e corrida outdoor
|
|
....................................................................................................................
 |
PILATES - Força e Equilíbrio - Professor qualificado O Pilates é realizado no solo com acessórios , aulas de nivel iniciante e intermediário para pequenos grupos na grade de horário
materiais : Bola suíça , softball e faixa elástica
|
|
....................................................................................................................
 |
POWER JUMP - Treinamento cardiovascular realizado num mini - trampolim elástico num formato de aula pré-coreografada.
|
|
....................................................................................................................
 |
PROGRAMA CARIOCA - “Entrar em forma só depende de você” Super aula com duração de 40 minutos, visa o treinamento da resistência muscular localizada da região das pernas, abdome e glúteo. Duração: 30 minutos (Formato Express)
|
|
....................................................................................................................
 |
RPM - “ Você nunca sentiu emoção igual ” O ciclismo Indoor, um treinamento para melhorar sua capacidade aeróbia e resistência anaeróbia, livre de impacto, diversão de grupo, com ótima musica e toda a energia de um concerto de rock. Promove a perda de até 850 calorias (aulas de 45 min).
Rpm 07 iniciantes – 35 min.
Rpm 09 intermediários – 45 min.
Rpm 11 avançados – 60 min. (aula de rodízio)
|
|
....................................................................................................................
|
YOGA - Força interior , consciência , concentração e respiração , promovendo o auto conhecimento e a evolução pessoal. |
|
....................................................................................................................
|
CARDIO BOXE - Aula de condicionamento Físico , utilizando técnicas e equipamentos do Boxe. |
|
....................................................................................................................
|
