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ABDOME - Não perca
tempo, aula com duração de 30 minutos , visa o treinamento
da resistência muscular localizada do abdome. |
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BODY BALANCE - Baseado nas técnicas de yoga
e Tai Chi, essa atividade traz para as academias brasileiras uma
tendência mundial, da busca pela descoberta do corpo, seu
equilíbrio, integração física e mental
e consciência corporal , além de proporcionar melhoras
significativas na flexibilidade e força muscular. Promove
a perda de 280-400 calorias. |
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BODYPUMP - É um treinamento
de resistência muscular que visa melhorar a composição
corporal e com rápidos resultados estéticos e posturais. Qualquer pessoa pode praticar independentemente de seu grau de
condicionamento físico ou coordenação motora
, pois o programa é simples e extremamente seguro. Promove
a perda de 350-600 calorias. |
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ALOGAMENTO - Boa postura é uma exigência para manter um corpo equilibrado, O alongamento proporciona uma contribuição importante para o bom funcionamento e para a estética do corpo. Duração de 30 minutos (Formato Express) |
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BODYCOMBAT - “Estar em forma é uma permanente batalha” O Melhor programa já criado para incorporar as artes marciais à ginástica de academia. Um conjunto de golpes e bloqueios oriundos das artes marciais e defesas pessoal, como karatê, Boxe e Tai Chi, executados com a pura emoção das músicas mais alucinantes que você já ouviu. Promove a perda de 450- 600 calorias. Duração de 60 minutos. |
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BODYSTEP - É uma atividade cardiovascular desenvolvida com a utilização das plataformas conhecidas mundialmente como steps. É Simples, extremamente motivante, um programa mais intenso, eficaz e totalmente testado antes de ser aplicado. Promove a perda de até 400-650 calorias. |
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MUSCULAÇÃO - Departamento com sistema de acompanhamento individualizado, com ampla sala (400m). Oferecendo programas para emagrecimento, condicionamento físico, reabilitação, hipertrofia, problemas posturais , diabetes, osteopenia, osteoporose, coronariopatia e hipertensão. Equipamentos modernos e apropriados para programa funcional e de bem estar para todas as idades. |
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OUTDOOR - Horário de corrida , caminhada e ciclismo com professor e local determinado na grade de horários da academia ,
Mountain Bike é uma modalidade voltada para trilhas e montanhas , favorece a resistência muscular , melhora o condicionamento físico.
Trekking – circuito de caminhada em região natural, com um roteiro do percurso.
Health's run – ciclos de treinamento de corrida indoor ou outdoor (5km, 10 km e 21km)
Duathlon – aula de ciclismo indoor e corrida outdoor
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PILATES - Força e Equilíbrio - Professor qualificado O Pilates é realizado no solo com acessórios , aulas de nivel iniciante e intermediário para pequenos grupos na grade de horário
materiais : Bola suíça , softball e faixa elástica
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POWER JUMP - Treinamento cardiovascular realizado num mini - trampolim elástico num formato de aula pré-coreografada.
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PROGRAMA CARIOCA - “Entrar em forma só depende de você” Super aula com duração de 40 minutos, visa o treinamento da resistência muscular localizada da região das pernas, abdome e glúteo. Duração: 30 minutos (Formato Express)
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RPM - “ Você nunca sentiu emoção igual ” O ciclismo Indoor, um treinamento para melhorar sua capacidade aeróbia e resistência anaeróbia, livre de impacto, diversão de grupo, com ótima musica e toda a energia de um concerto de rock. Promove a perda de até 850 calorias (aulas de 45 min).
Rpm 07 iniciantes – 35 min.
Rpm 09 intermediários – 45 min.
Rpm 11 avançados – 60 min. (aula de rodízio)
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